Salah Satu Cara Agar Laptop Tak Lemot Lagi

Sejak pertama kali beli hingga kini, laptop saya pakai nonstop. Untuk urusan kerjaan, otak-atik program, coba-coba software versi terbaru dan lain-lain.

Kadang langsung diinstall mana-mana yang disuka. Makanya penuh laptop saya sama program yang terinstall. Ujung-ujungnya laptop menjadi lemot.

Atas saran rekan saya, beberapa program yang jarang dipakai di un-install. Tapi masih lemot. Kalau online bisa sambil masak mie rebus atau bikin kopi.

Rekan saya cek laptop yang saya pakai dan geleng-geleng kepala. “Coba di-Disk Cleanup lalu di-Disk Defragmenter”, katanya.

Saya ikutin sarannya.

Saya klik tombol Start, lalu lalu lihat bagian paling bawah ada All Programs, klik di situ. Pilih paling atas Accessories lalu ke System Tools. Pilih Disk Cleanup, kalau sudah selesai prosesnya lanjutkan Disk Defragmenter.

Dan setelah semua proses selesai, laptop saya re-start. Saat sudah terbuka saya coba buka beberapa program yang cukup berat, misalnya Illustrator CS5 dan Coreldraw X5 ....... dan ...... woilla ....... ngebut lagi.

Screenshot tampilan letak Disk Cleanup seperti gambar di atas.

ENAM Alasan Mengapa Gamalee Delinavit dan Kakek Megu Selalu Minum Kopi Walaupun Sudah Dilarang Oleh Dokter

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Untuk beberapa orang, meminum segelas kopi dapat menjadi cara ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk atau pun hanya sekedar untuk memuaskan hobi. Tetapi sayangnya, kopi juga tidak pernah lepas dari isu negatif. Beberapa riset mengatakan bahwa kopi dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia pada beberapa orang.

Tetapi di balik itu semua, kopi sesungguhnya juga memiliki manfaat sebagai penunjang kesehatan. Beth Reardon, direktur nutrisi dari Duke Integrative Medicine mengatakan bahwa, kopi mengandung senyawa antioksidan penting lebih kuat dari sumber lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran. Berikut adalah lima alasan terbaik mengapa Anda harus minum kopi :

.

.

.

.

.

.

.

.

.

1ST. MEMANGKAS RISIKO DIABETES TIPE 2.

Berbagai riset menunjukkan, semakin sering seseorang minum kopi, semakin kecil pula kemungkinan mereka terkena diabetes tipe 2. Sebagai contoh, wanita pascamenopause yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari lebih mungkin terhindar dari penyakit diabetes tipe 2, menurut sebuah studi para peneliti UCLA School of Public Health and Medicine yang melibatkan lebih dari 700 perempuan pada 2011.

Bahkan, para ahli di Australia yang mempublikasikan penelitiannya dalam Archives of Internal Medicine mencatat, setiap tambahan satu cangkir kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

2ND. MELINDUNGI KERUSAKAN AKIBAT SEL KANKER

Dalam riset terdahulu, kopi pernah “dituduh” sebagai penyebab kanker. Namun temuan itu tidak terbukti kebenarannya, karena dalam riset peneliti tidak memperhitungkan faktor pencetus lainnya seperti alkohol dan merokok. Tetapi kini, ada bukti bahwa kopi dapat melindungi terhadap kanker tertentu, dengan meningkatkan perbaikan DNA.

Beberapa studi telah menemukan hubungan terbalik antara konsumsi kopi dan risiko kanker hati. Bahkan pada tahun 2011, misalnya, peneliti dari Harvard menemukan bahwa perempuan yang minum beberapa cangkir kopi sehari (berkafein atau decaf) memiliki risiko lebih rendah terkena kanker endometrium. Studi lain juga melaporkan bahwa pada pria yang mengkonsumsi enam cangkir kopi sehari, mempunyai risiko lebih kecil menderita kanker prostat, yakni sebesar 60 pesen.

Studi-studi lainnya juga telah mengaitkan minum kopi dengan penurunan risiko kanker usus, kanker dubur, kanker mulut, dan kanker esofagus.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

3RD. MENURUNKAN RISIKO DEMENSIA

Para ilmuwan sejauh ini tidak sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan perubahan otak terkait dengan perkembangan penyakit Alzheimer. Tapi mereka belajar lebih banyak tentang faktor risiko demensia – dan kebiasaan minum kopi terlihat memiliki pengaruh dalam menurunkan risiko demensia.

Peneliti asal Swedia dan Denmark telah melacak dampak konsumsi kopi pada 1.400 orang paruh baya selama rata-rata 21 tahun. Mereka menemukan hubungan yang jelas bahwa peserta yang minum 3-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah mengembangkan demensia (65 persen).

.

.

.

.

.

.

.

.

.

4TH. MELINDUNGI TERHADAP PENYAKIT PARKINSON

Untuk pria, tampaknya jelas bahwa kopi membantu menurunkan kemungkinan mengidap penyakit Parkinson. Mereka yang minum kopi sekitar 2-3 gelas sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah mengidap Parkinson ketimbang yang tidak sama sekali. Temuan tersebut merupakan hasil kesimpulan dari 26 penelitian yang melihat hubungan antara konsumsi kopi dan Parkinson. Tetapi, peneliti ini belum melihat hubungan yang kuat pengaruh minum kopi untuk perempuan.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

5TH. MENCEGAH DEPRESI

Para peneliti di Harvard School of Public Health melacak 50.000 perawat dalam Nurses Health Study selama lebih dari seperempat abad. Pada tahun 2011, peneliti melaporkan bahwa mereka yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi, dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah minum kopi. Sementara, mereka yang menenggak dua sampai tiga cangkir sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah mengalami depresi.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

6th. KARENA YANG MELARANG ITU DOKTER HEWAN

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Cara Shutdown Windows 7 Lebih Cepat

Anda sedang terburu buru mau melakukan aktivitas yang lain, namun komputer anda lemot saat shut down, simak tutorial berikut……Seperti judulnya, kita bisa melakukan perintah shutdown pada computer atau laptop hanya dengan sekali klik tombol. Cara normal yang sering kita lakukan untuk mematikan komputer adalah dengan cara klik [start] > [shut down] >konfirmasi shutdown > [OK]. Tentunya cara ini lebih panjang dan memerlukan waktu, yang kalau kita sedang tergesa-gesa tentunya hal ini kurang praktis dan efisien. Belum lagi kalau masih banyak program yang masih terbuka, yang memerlukan proses untuk menutup terlebih dahulu. Tentu ini sangat meribetkan.

Untuk dapat melakukan trik ini, yaitu melakukan shutdown hanya dengan sekali tekan, pertama-tama yang dilakukan adalah dengan sedikit melakukan perubahan pada registry Editor. ( mohon dibaca secara seksama dan berurutan )

1. Masuk regedit kemudian langsung menuju :HKEY_LOCAL_MACHINESystemcontrolSet001Control.
2. Klik ganda [WaitToKillServiceTimeOut], dan ubah value data menjadi 20 (atauterserah anda, semakin sedikit berarti semakin cepat). Artinya dalam waktu 20 milidetik tidak ada respons, maka program akan dimatikan secara paksa. dan Klik OK
3. Agar setelah waktu 20 milidetik tidak muncul konfirmasi yang untuk meminta kita menyimpan file atau tidak menyimpan file terlebih dahulu, maka yang dapat dilakukan adalah masuk ke HKEY__USERSDEFAULTControlPanelDesktop. Dibagian kanan cari [AutoEndTasks] Ganti Value data menjadi 1, kalau belum ada bisa dibuat dengan cara klik kanan > [new] > [StringValue] > beri nama “AutoEndTasks” > isikan nilai value data dengan angka “1”. Dengan mengaktifkan autoendtasks ini artinya program akan dimatikan secara paksa, tanpa konfirmasi terlebih dahulu. Otomatis bila file yang masih terbuka belum shobat simpan (save), maka file tidak akan tersimpan. Disarankan agar semua file yang shobat buka di save terlebih dahulu sebelum melakukan trik ini. Tetapi jika file yang terbuka memang bukan untuk disimpan, bukan menjadi masalah.
4. Tutup registry dan restart.

Setelah tahap satu selesai, kita lakukan pengaturan pada power options

1. Buka [control panel] > [Hardware and Sound].
2. Pada “Power Options“, pilih menu dibawahnya yang berbunyi “Change what the power buttons do “
3. Pada jendela yang muncul, atur opsi pada “ When I press the power button “ dengan pilihan shutdown.
4. Pada laptop terdapat pilihan “ When I close the lid “ atur dengan pilihanshutdown. Hal ini dimaksudkan, walaupun windows sedang on, jika laptop ditutup, maka otomatis windows akan shutdown dengan sendirinya. Enak ya ….!!!!
5. Klik save changes.

Untuk menggunakannya, jika kita tekan tombol power ( di laptop maupun di keyboard ) makawindows akan shutdown sendiri. Atau jika kita menutup laptop, maka windows juga akan shutdown.

0

Aktualisasi diri sih boleh saja… namun bagaimana kita bisa meng-aktualisasi-kan diri kita di K ini lewat artikel yang kita tulis hingga mampu ‘nangkring’ di kolom teraktual? Berikut di bawah ini merupakan cara-cara yang bisa dilakukan. Pertama, untuk kompasianer newbie, bisa memulai dengan berteman dan berkomentar yang baik-baik, SKSD (sok kenal sok dekat) memberikan vote di setiap tulisan-tulisan yang dibaca. Ini seperti menebar benih.. yang akan kita tuai di kemudian hari… ‘vote-vote’ itu akan berbalik terhadap posting kita. Kedua, bergabung dengan komunitas-komunitas yang sudah ada di K ini. Kita mahfum bahwa seperti ada konsensus bersama di antara anggota kelompok/komunitas untuk memberikanvote terhadap tulisan-tulisan para anggotanya yang tergabung di dalam komunitas bersangkutan. Tentu saja tidak semua posting kita bisa ‘nangkring’ di kolom Teraktual jika kita telah bergabung di dalam suatu komunitas, melainkan hanya artikel yang benar-benar berkualitas saja yang mendapat kesempatan itu. Tapi paling tidak kita mendapat peluang untuk meraup vote aktual lebih besar karena ‘konsensus’ bersama itu. Ketiga, para penulis yang telah memiliki pekerjaan/bisnis bagus dan menempati posisi puncak dalam karirnya, tentu akan dengan mudah mendapatkan vote dari para karyawan/bawahannya yang juga terdaftar di K, dan dari network organisasi di mana si penulis berkecimpung/aktif yang memiliki akun K. Keempat, tulis topik yang bombastis atau yang lain daripada yang lain, dan dengan judul yang tak kalah provokatifnya. Namun untuk hal ini diperlukan mental dan ‘otak’ yang kuat dalam menghadapi berbagai kritik yang hadir… Cara seperti ini bisa dilakukan bertahap, seperti melatih diri dulu.. ‘gak’ usah buru-buru mau langsung teraktual… Hingga lama-lama kompasianer akan ‘ngeh’ bahwa kita selalu menulis dengan judul dan isi yang provokatif plus bombastis… Kelima, tulislah kritik keras terhadap kompasianer lain atas tulisannya. Bahkan bikin tulisan nyinyir.. kalo perlu segala yang jelek-jelek tentang si penulis sampai nenek moyangnya bisa dikeluarkan semua.. Tapi tentu saja.. ini butuh mental baja… hehehe… Keenam, teraktual dengan curang.., yaitu dengan membuat cloning akun-akun siluman dan mem-vote sendiri tulisan kita. Tapiiiii…. ini langkah yang sebaiknya harus dihindari.. karena di sini kompasianer pada cerdas.. bisa tau kecurangan itu… dan ketika ketahuan… biasanya sih si pelaku akan ‘dihabisi…’  Ini pernah terjadi.

When U Search "Ryan Bakkaru" with Google, U Can Fine This

first page

.

.

.

.

.

2nd

.

.

.

.

.

.

3rd

.

.

.

.

.

.

.

4th

.

.

.

.

.

.

.

.

5th

.

.

.

.

.

.

what do u fine?

.

.

.

.

.

.

.

black shadow...............

.

.

.

'couse I am nothing..............

.

.

.

Baterai Laptop Panjang Umur dan Tahan Lama

Pertama, biasakan baca dulu manual yang ada, manual book sekarang tersedia dalam bahasa Indonesia sesuai Keputusan Menteri Perindustrian dan Perdagangan nomor 547/MPP/Kep/7/2002. Sering kali kita menanggap remeh, merasa sudah bisa kemudian melalaikan membaca manual book.

Kedua, charge laptop anda dan lakukan kalibrasi baterai untuk pertama kalinya, hal ini penting karena berhubungan dengan judul di atas;

Apa itu kalibrasi? Kalibrasi adalah merupakan proses verifikasi bahwa suatu alat ukur sesuai dengan rancangannya dalam hal ini adalah Battery meter/Battery bar.

Bagaimana caranya?

Setelah men-charge penuh baterai laptop,  masuk pada control panel, kemudian pilih Power Options, pada tab bag kiri, create a power plan, kita pilih never di semua options, save lepaskan colokan listrik dan biarkan laptop sampai habis baterainya, dan shut down (jangan di pakai tapi laptopnya). Setelah itu charge kembali batere, masuk ke control panel kembali dan pilih default power plan pada Power Options.

Sama seperti di atas, hanya saja setelah bikin power plan buat kalibrasi, restart laptop dan masuk pada safe mode, biarkan sampai laptop shutdown karena habis baterainya, selanjutnya sama seperti di atas.

Jadi maksud tulisan ini adalah, baterai sebagai pendukung utama laptop yang sering di abaikan. Sebagai pendukung utama, sudah seharusnya kita beri perhatian khusus.

Kita sering lihat di berbagai kondisi, laptop / notebook yang unmobile, alias deskbook. Baterainya tidak lagi kuat berdiri sendiri, tanpa adanya asupan dari listrik, alias ngedrop. Berikut ini cara untuk memperpanjang usia baterai.

Ada beberapa software untuk memantau tegangan arus pada baterai. Yang perlu diperhatikan adalah jumlah pemakaian harus kurang dari 14.000 Mwh. Kelebihan daya terus menerus bisa memperpendek usia baterai

Sebaiknya jika bermain game, usahakan baterai full di-charge, dan tetap gunakan sokongan outlet listrik, supaya menghindari pemanasan yang berlebihan pada baterai.

Charge Baterai pada level 10-15%, jangan kurang dari itu karena bisa merusak cell2 di dalamnya, serta bisa dalam satu bulan sekali, di-charge pada kondisi batere 25%

Jangan lupa setiap 3 bulan sekali lakukan discharge cycle, ato gerakan menguras batere, ketika kondisi full tanpa digunakan/dipakai. (seperti kalibrasi)

Pada saat men-charge baterai, usahakan lebih dari kondisi 50% jika terpaksa harus di lepas dari listrik

Apabila baterai sudah di charge sampai penuh (100%) arus listrik tidak perlu dicabut bila pemakaian Laptop kurang dari 12 jam. Hal ini untuk mengurangi charge cycle yang ada pada baterai li-ion. Tapi jika pemakaian lebih dari 12 jam, colokan listrik harus dilepas. Karena jika lebih dari itu baterai anda bisa cepat rusak.

Copot baterai bila laptop tidak terpakai dalam jangka waktu yang lama, 3 hari atau lebih.

Sementara jika ingin memperpanjang durasi baterai pada saat dipakai:

matikan fungsi aero, jika memakai vista/win 7

sangat tidak disarankan multi tasking, terutama software multimedia tentunya

Kurangi brightness

hindari colokan2 pada port usb, entah itu flashdisk, external HD, external DVD-Rom, Cooling Pad, usb modem, dll

Matikan Bluetooth, dan Wifi

Tetapi bila baterai sudah terlanjur ngedrop, ada cara2 yg agak beresiko demi mendapatkan performa baterai kembali, yaitu baterai di flash atau di ganti cell-cellnya. Hanya saja ini tidak di benarkan atau di anjurkan, karena menghanguskan garansi, terlebih lagi bisa menyebabkan kecelakaan, yaitu baterai meledak. Atau yang lebih aman bisa memilih baterai non Ori, hanya saja perhatikan tegangan yaitu volt, ampere agar tidak merusak hardware yang berada di dalam laptop.

Setiap Mudik, Rumah Jadi Incaran Maling

Acara mudik memang sudah menjadi agenda rutin bagi kaum urban di ibukota. Tujuan utamanya adalah sungkem dan bersimpuh di hadapan orangtua, bersilaturahmi dengan saudara di kampung, dan pelepas rindu suasana yang berbeda dengan di ibukota.

Walau ada juga terselip keinginan untuk pamer, toh bagi saya itu manusiawi. Soalnya saya juga suka pamer kalo pulang kampung. Tapi jadi kebingungan saat ditanya oleh-oleh dari Jakarta. Biar aman, saya selalu sedia uang pecahan baru yang bisa dibagi-bagi (mudah-mudahan uang barunya pecahan 3000-an, jangan 200.000-an).

Nah, saat meninggalkan rumah untuk mudik inilah yang kadang menjadi problem tersendiri. Di beberapa tempat kadang kalau penghuninya mudik, maka saat itulah para pencuri mulai beraksi.

Saya dulu sering dimintai untuk menjaga dan merawat rumah tetangga yang sedang mudik, karena saya mungkin dianggap dapat dipercaya kali ya?? Tapi kalo buat menghadapi maling??? Saya mengajak teman agar tak sepi dan berani saat malam tiba.

Kalo tak ada yang menjaga rumah saat mudik??? Sebaiknya rumah dikunci dengan rapat dan dipasangin jebakan tradisional (pasangin panci, penggorengan, piring kaleng, atau apa aja di pintu dan jendela. Kalau ada yg berani usil akan menimbulkan bunyi yang ramai).

Bisa juga titip tengok ke tetangga yg tidak mudik. Minta tolong sedikit menengok ke rumah kalau ada apa-apa yang aneh mungkin bisa dilaporin. Kalau ada satpam atau keamanan juga bisa minta tolong ke mereka.

Selamat mudik lebaran, semoga selamat dan sehat selalu saat tiba di kampung halaman tercinta.

Catatan : Mohon tidak membawa terlalu banyak saudara saat kembali ke ibukota, satu atau dua sih ngga apa-apa.

Lelaki atau Perempuan yang Lebih Mudah Keriput ???

Anda semua, baik lelaki atau perempuan tentu ingin mempunyai wajah yang tidak mudah keriput terlebih yang sudah melewati usia 30 tahun. Selain posisi tidur yang salah beberapa hal bisa jadi pemicu munculnya keriput sejak dini.

Agar wajah Anda tidak cepat keriput sebaiknya hindari 6 hal berikut ini.

Cuci muka terlalu sering. Mencuci muka memang bagian dari perawatan wajah tapi jangan dilakukan terlalu sering dan bersemangat menggosok kulit wajah Anda. Sebab telalu sering cuci muka bisa menghilangkan kelembaban kulit. Lakukanlah cuci muka seperlunya saja, walaupun terasa kering wajah ini karena cuaca ekstrim saat ini.

Merokok. Seorang perokok baik perokok ringan atau pun berat, lebih cepat muncul kerutan yang bermula di ujung mata lalu akan menyebar ke dahi dan di sekitar pipi. Jadi tidak perlu terburu-buru memutuskan berhenti merokok, yang wajar saja. Walaupun dihimpit beban berat setiap harinya dengan urusan yang tak kunjung surut, merokok bagi sebagian orang bisa melonggarkan saraf-saraf yang lagi stress, tapi kalo tak mau beresiko keriput di usia muda, sebaiknya kurangi sedikit merokok saat stress.

Bobot badan. Jika tidak ingin cepat keriput sebaiknya Anda mulai menjaga bobot badan. Sebab orang gemuk cenderung kulitnya berlipat-lipat dan mudah keriput. Kalau yang sudah terlanjur berbadan besar, tak ada salahnya mulai mengikuti diet ketat. Batasi asupan makanan siap saji, tahan hasrat Anda saat jalan-jalan ke mall dan mampir di food corner.

Banyak cemberut. Jika Anda termasuk orang yang serius cobalah untuk sering tersenyum. Menurut penelitian, pengerutan muka akan cepat terjadi pada orang yang suka cemberut. Terapi yang paling mudah agar tak sering cemberut adalah berkunjung ke kompasiana, klik kategori humor, di sana akan tersaji ratusan tulisan yang akan cukup membuat Anda tersenyum. Apalagi senyum itu ibadah.

Kurang Asupan Gizi. Keriput memang tidak ada obatnya, kalau dipaksakan dengan operasi hasilnya akan membawa dampak yang kurang baik untuk kulit wajah Anda dan biayanya pun mahal. Tetapi hal ini bisa Anda cegah dengan mengkonsumsi makanan bergizi.

Paparan Sinar Matahari. Menghindari sinar matahari secara langsung ke wajah bisa mengurangi dampak keriput akibat faktor eksternal, bisa dengan kacamata hitam tetapi Anda jangan asal pilih kaca mata. Jika Anda memilih kacamata yang bisa menyerap panas, justru mempercepat munculnya keriput.

Jadi Anda bisa memulai untuk memperbaiki penampilan Anda dengan menghindari kebiasaan buruk seperti di atas, dan masalah lelaki atau perempuan yang mudah keriput bergantung 6 hal di atas. Kalau ada riset lain tentang keriput, tentu bisa melengkapi ulasan ini.

12 Manfaat Tidur di Bulan Ramadan

Di tengah kesibukan dan aktivitas kita setiap hari sambil menjalankan ibadah Shaum Ramadan, masih banyak di antara kita yang kurang menyempatkan diri sejenak untuk beristirahat. Pada manusia, mamalia, dan sebagian besar hewan lainnya, tidur yang teratur sangat diperlukan untuk kelangsungan hidupnya.

Pada tahun 1913, ilmuwan Perancis Henri Pieron menulis buku Le physiologique sommeil du probleme. Ini adalah tulisan pertama untuk mengkaji tidur dari perspektif fisiologis. Karyanya dianggap sebagai awal dari pendekatan modern untuk penelitian tentang tidur.

Dr Nathaniel Kleitman, yang dikenal sebagai “Bapak Riset Tidur Amerika“, mengawali penelitiannya di Chicago pada 1920 dengan mempertanyakan aturan tentang tidur, terjaga, dan ritme sirkardian. Riset penting Kleitman meliputi studi karakteristik tidur pada populasi yang berbeda serta efek dari kurang tidur.

Pada 1953, Dr Nathaniel Kleitman dan muridnya, Dr Eugene Aserinsky, menemukan hal penting, yakni mekanisme rapid eye movement (REM) saat tidur. Menurut Kleitman, pada masa lalu, manfaat tidur seringkali diabaikan. Munculnya pemahaman tentang pentingnya tidur bagi kesehatan pun terbilang masih baru. Padahal, ketika seseorang tidur kurang dari enam atau tujuh jam setiap malam serta tidur berkualitas siang harinya, risiko terkena penyakit akan meningkat.

Berikut ini adalah 12 alasan mengapa tidur di bulan Ramadan sangat penting bagi kesehatan kita :

1. Jantung Sehat. Jantung kita akan lebih sehat jika mendapatkan antara tujuh dan sembilan jam tidur (jangan berlebihan juga) setiap malam ditambah tidur berkualitas pada siang harinya. Ini membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres akibat kesibukan kerja.
2. Menekan Risiko Kanker. Orang yang bekerja shiff malam berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti percaya bahwa ini disebabkan perbedaan tingkat hormon melatonin pada orang yang terkena cahaya lampu di malam hari.   Paparan cahaya lampu dapat mengurangi tingkat melatonin. Melatonin merupakan hormon yang melindungi tubuh dari kanker. Melatonin muncul untuk menekan pertumbuhan tumor. Pastikan bahwa kamar tidur kita gelap (atau cahaya redup) untuk membantu tubuh Kita memproduksi melatonin yang dibutuhkan.  Tidur siang pada saat menjalankan shaum diusahakan pada kondisi pencahayaan yang tidak terlalu kuat.
3. Mengurangi Risiko Hipertensi. Stres juga disebabkan oleh kekurangan tidur. Seseorang yang mengalami stres bisa berakibat buruk jika berkepanjangan karena fungsi tubuh selalu dalam siaga tinggi. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan produksi hormon stres.
4. Menghambat Penuaan. Hormon-hormon stres juga membuat lebih sulit bagi kita untuk tidur. Kita berada di lingkaran berbahaya. Hormon stres juga bisa mengganggu keseimbangan hormon-hormon lain sehingga mempercepat proses penyakit dan proses penuaan.  Perhatikan saja para pekerja dan pejabat negara yang benar-benar bekerja keras, terlihat ada kantung menggembung di bawah matanya.
5. Kewaspadaan. Tidur nyenyak pada malam hari dan tidur yang berkualitas saat siang harinya, membuat sistem internal kita (sistem kekebalan tubuh) menjadi lebih waspada dan hidup.
6. Tajamkan Ingatan. Saat bermimpi dan tidur nyenyak adalah waktu yang penting bagi otak kita untuk beristirahat. Mendapatkan tidur lebih berkualitas akan membantu Kita mengingat lebih baik.
7. Turunkan Berat Badan. Mereka yang tidur kurang dari tujuh jam per malam lebih mungkin berat badannya naik. Kurang tidur juga berdampak terhadap keseimbangan hormon dalam tubuh yang memengaruhi nafsu makan. Hormon ghrelin dan leptin, yang seharusnya penting untuk pengaturan nafsu makan, menjadi terganggu akibat kurang tidur.
8. Cegah Sakit Jantung. Tidur siang hari menjadi alternatif yang efektif untuk melindungi kesehatan dan membuat kita lebih produktif. Sebuah penelitian terhadap 24.000 orang dewasa di Yunani menunjukkan bahwa orang yang tidur siang beberapa kali seminggu berisiko yang lebih rendah kematian akibat penyakit jantung.
9. Tingkat Stres Rendah. Orang-orang yang tidur siang di tempat kerja memiliki tingkat stres jauh lebih rendah. Tidur siang juga meningkatkan memori, fungsi kognitif, dan suasana hati. Tidur siang hari, yang kadang disebut “kekuatan tidur siang“, adalah salah satu rahasia keberhasilan presiden ke-40 Amerika Serikat, Ronald Reagan.
10. Turunkan Resiko Depresi. Tidur mempengaruhi banyak unsur kimia dalam tubuh Kita, termasuk serotonin. Orang yang kekurangan serotonin biasanya akan menderita depresi. Kita dapat membantu mencegah depresi dengan memastikan kita memperoleh jumlah tidur yang tepat.
11. Menyembuhkan. Tidur adalah waktu bagi tubuh kita untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan stres, sinar ultraviolet, dan paparan zat berbahaya lainnya. Tidur juga merupakan waktu untuk membuang racun yang terakumulasi selama beraktivitas seharian.
12. Menghasilkan Protein Lebih Banyak. Sel-sel Kita biasanya akan menghasilkan lebih banyak protein saat kita sedang tidur. Molekul membentuk blok bangunan untuk sel, yang memungkinkan mereka untuk memperbaiki kerusakan. Tidur menyembuhkan sakit kepala ataupun selesma.

Terlepas dari nilai ibadah tidur di siang bulan Ramadan, tetapi toh bukan berarti malah kebanyakan tidur shaumnya, sekedarnya saja, yang penting berkualitas dan tetap beraktifitas seperti biasa. Dan semoga amal ibadah kita diterima Allah SWT, yang penting kita ikhlas menjalankannya.

Saya Photoshoper, Bukan Photographer

Mungkin banyak di antara kita pernah melihat dan menikmati sebuah foto yang :

• indah, bermakna dan enak dinikmati
• indah, bermakna, tapi kurang enak dinikmati
• tak indah, bermakna, enak dinikmati
• tak indah, tak bermakna dan tak enak dinikmati.
• 
  

Saat memandangi sebuah hasil karya foto lewat media apapun, seringkali muncul pertanyaan dalam diri kita, “Itu foto asli atau hasil olah digital, ya???” dan ini biasanya diikuti dengan tendensi yang bermacam-macam, misalnya :

• Kagum, senang dan cukup menikmati
• Sirik, tendensius negatif dan tak rela jikalau seseorang bisa memiliki foto seperti itu
• Biasa-biasa saja sih, karena memang tak tertarik dengan hasil karya seni foto (mungkin kesukanya seni beladiri, memasak, menari, main gitar, mancing, main kartu, catur, piano, menganyam, menjahit, game, internetan, camping, baca novel, melukis, diving, jalan-jalan, makan enak, nonton sinetron, isi TTS etc etc etc)
• Ingin tahu banyak bagaimana foto itu bisa dihasilkan.

Semua tendensi di atas adalah reaksi yang cukup manusiawi dan sangat lumrah adanya. Bahkan dalam forum-forum ilmiah fotografi pun, seringkali pertanyaan tersebut juga muncul, yang pada akhirnya sang penanya justru seringkali menjadi seorang pesakitan karena merasa terbantai dengan pertanyaannya sendiri.

Sebuah kata bijak yang sering dianut oleh para penikmat fotografi adalah “please make a picture not just take a picture”. Makna itu begitu dalam dan sangat sulit untuk dilakukan. Karena dalam sebuah karya foto terkandung dua parameter penilaian yaitu kaidah teknis dan kaidah selera.

Bila kita coba memasuki dunia komunitas para pencinta keindahan ruang dua dimensi ini, yang terpampang di berbagai komunitas maya, maka yang namanya selera sudah berkembang sedemikian dahsyatnya, bahkan di luar titik nalar fotografer sekalipun, apalagi seorang photoshoper seperti saya. Titik luar nalar yang dimaksudkan di sini adalah bukan sekedar menampilkan sebuah keindahan alam yang tak banyak orang bisa menjamahnya, karena keterbatasan daya jelajah ke seantero jagad dunia, namun sudah pada tingkat pemahaman sebuah aplikasi teknologi, sehingga menghasilkan foto-foto yang sudah mirip dengan di buku dan di majalah-majalah ternama.

Foto pada dasarnya mengandung sekumpulan data olahan digital /angka/nilai yang dikemas dalam sebuah fitur menu yang mampu disajikan dalam sebuah perangkat kamera. Semakin mahal harga sebuah kamera, biasanya makin memiliki fitur menu olahan digital yang semakin beragam, menarik dan akurat, terlepas dari bicara karakteristik merk sebuah kamera.

Fitur standar yang terdapat dalam sebuah kamera masa kini (baik analog, DSLR, maupun kamera HP) antara lain adalah mode pemotretan (night, closeup, panoramic, automatic, sport, dll) ; bukankah itu semua adalah produk teknologi olahan digital yang telah dilakukan oleh pabrikan.

Apabila kita memanfaatkan fitur-fitur tersebut maka pertanyaannya apakah foto-foto kita menjadi bermakna tidak asli? Coba bayangkan apabila kita akan melakukan foto malam hari, yang kaya akan pemandangan yang sedemikian indah, akan tetapi fasilitas yang dimiliki kamera kita sangat terbatas. Maka apakah yang akan kita lakukan?

Perkembangan teknologi perkameraan saat ini sangat fantastik, di beberapa merk terkenal mengklaim mampu mencapi grafik penjualan hingga mencapai 70% dalam kurun beberapa tahun terakhir. Mereka umumnya menawarkan beberapa fitur andalan mulai dari :

• kemampuan resolusi image
• touching before taken (white balance, focusing, kompensasi pencahayaan, tingkat kecepatan, temperature dll)
• touching after taken (HDR, IR, Fish Eye, Hue, Saturation, Contras, Sharpening, softening dll).

Terbayang bukan, bagaimana teknologi itu dimainkan dalam sebuah badan camera yang tak lain adalah “manipulated option for better quality”.

Dan terbayang juga mengapa harga sebuah kamera yang mampu mengakomodir keinginan kita menjadi begitu mahal ?

Dahulu, pra masa Digital SLR, proses manipulasi dibantu dengan menggunakan sebuah filter yang terpasang di muka lensa. Berbagai efek gambar dapat kita hasilkan dengan bermodalkan beberapa benda yang bernama filter lensa. Bukankah ini sebuah cara untuk memanipulasi perekaman obyek. Lalu apakah kita bisa menjustifikasi bahwa foto yang dihasilkan adalah tidak asli ? sementara di era DSLR fungsi-fungsi itu sebagian besar sudah terakomodasi dalam sebuah system software kamera.

Lalu apakah kita yang kurang beruntung untuk bisa memiliki kecanggihan teknologi itu hanya bisa berdiam tanpa karya. Wah jangan teman. Tuhan Maha Adil kok, Tuhan juga menciptakan manusia-manusia pandai yang mampu menghasilkan software cerdas olah digital foto melalui komputer (seperti misalnya photoshop, photo paint, paint dll). Silahkan cari di berbagai mall atau pengecer pinggir jalan. Pasti kita akan bisa menemukannya dengan mudah dengan bandrol hanya 15.000 perak (versi bajakannya sih, kalo mau yang original mungkin sekitar 650 ribu perak).

Dengan software ini maka hasil karya sang fotografer bisa diolah sesuai dengan kebutuhan saya sebagai orang yang hobi membuat layout buku, majalah atau buletin. Jadi foto yang ada, tak dipasang apa adanya, saya olah dan percantik agar enak dilihat oleh pembaca buku, majalah atau buletin tadi.

Lalu kalau begitu apa bedanya potret beneran dengan gak beneran kalo memang kondisinya adalah seperti itu, saya juga sempat lama merenung tentang itu, ternyata terjawab juga secara tidak sengaja pada saat teman saya mengikuti beberapa kompetisi foto. Urusannya terjawab dengan apa yang diistilahkan sebagai metadata, dia adalah semacam atribut data digital yang menyertai sebuah karya foto. Tidak akan pernah berubah atau hilang sepanjang foto itu tidak dimanipulasi melalui software komputer. Namun sebaliknya, manakala proses editing telah dilakukan di dalam komputer, maka metadata yang merupakan identitas keaslian dari foto itu akan hilang dengan sendirinya.

File Exif Metadata dapat dilihat dengan beberapa banyak software, dan software apapun akan menghasilkan informasi yang sama.

Manakala manipulasi sebuah gambar dilakukan dengan memanfaatkan software yang dikemas dalam fitur-fitur yang tersedia dalam sebuah kamera, maka identitas foto yang terkandung dalam sebuah File Metadata pasti tidak akan hilang dan tetap utuh. Oleh karena itu, setiap foto yang akan saya olah digital, file aslinya akan tetap tersimpan aman, hanya copy-nya saja yang saya edit ataupun retouching.

Namun demikian jangan lupa, bahwa sebuah karya indah dan bermakna tetap dihasilkan dari kemampuan kita memahami ilmu dasar memotret yang tidak mungkin bisa dimanipulasi seperti :

• bagaimana membuat komposisi gambar
• menentukan point of interest obyek
• menentukan ruang tajam
• menentukan pencahayaan dll

Tanpa penguasaan itu maka apapun olahan lanjutannya, hanya akan menghasilkan gambar-gambar yang hambar walaupun memiliki tone yang sangar.

Kembali pada diri kita masing-masing, kita ingin menghasilkan sebuah karya yang sarat akan pemanfaatan teknologi, pemanfaatan software komputer atau yang biasa-biasa saja. Semua berpulang pada kita.

Dan kalau saya perhatikan karya foto yang mendapat penghargaan terbaik dunia, kebanyakan adalah foto alami dengan tema yang inspiratif, menarik dan bermanfaat bagi dunia. Foto ini tanpa olah digital sama sekali.

Gambar : Reuter 2009

Lalu bagaimana dengan foto di atas ini yang mendapat penghargaan foto terbaik oleh Reuter?? Saya sulit menilainya, karena saya hanya photoshoper amatiran, bukan fotografer profesional.

Sumber : Kelompok Fotografi GS.